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저 진짜 강박적인 생각 자체랑 반추 사고의 차이를 구분하는 게 너무 힘들어요.

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반추사고가 너무 심해져서 독서를 못하겠음, 반추 사고와 자기비난은 단순한 후회가 아니라, 우울증, 불안 장애, 낮은 자존감, 스트레스 증가 등의 심리적 문제와 깊이 연관되어 있습니다. 이러한 사고 습관을 반추 사고 rumination와 자기비난 selfblame이라고 합니다. 반추는 과거의 부정적 경험 또는 실패에 대한 반복적인 고찰과 후회로 특징 지어집니다. 관대해진다는건 진심으로 타인에게 문제의식을 안느낀다는걸 의미함. Com › mycheeu › 223068628401반추사고는 우울증을 악화시킨다. 끊임없이 곱씹고 반추하고 있음을 스스로 알아차리는 것만으로도 반추사고로부터 벗어날 수 있답니다, 반추 사고 때문에 진짜 힘들어, 그게 내 우울증에 제일 큰 원인인 것 같아, 자신의 문제점에 대해 생각하고 또 생각하게 되는 ‘반추’는 대부분의 일반인이 가지고 있을 정도로 흔합니다, 반추사고 rumination 상태일 수 있습니다. 자신의 문제점에 대해 생각하고 또 생각하게 되는 ‘반추’는 대부분의 일반인이 가지고 있을 정도로 흔합니다. 자신의 문제점에 대해 생각하고 또 생각하게 되는 ‘반추’는 대부분의 일반인이 가지고 있을 정도로 흔합니다, 반추는 과거의 부정적 경험 또는 실패에 대한 반복적인 고찰과 후회로 특징 지어집니다. →그사람이 화낼때의 행동패턴과 상당히 일치하므로 그사람은 화를 낸듯하다. 심리학적으로 과도한 반추는 불행과 매우 유의미한 상관관계가 있다고 해요, 그러나 몇 가지 특징을 가진 사람들에게 더 뚜렷하게 나타나고 강박적 사고, 우울증으로 이어지기 쉽습니다. 더불어 다른 사람의 의도에 대해서 생각할 만한 여력이 남지 않게 되겠지요.

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