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sotwe 🇧🇷 밑에 디스크있는데 아쉬탕가하겠다는 글이 있어서 글 한번 써본다 우선 목이든 허리든 디스크있다면 요가는 위험하다 그것도 아쉬탕가라면 존나위험하다. 예전엔 일년에 서너번씩 통증주기가 찾아와서 일상생활도 힘들 정도였는데, 지금은 2년째 통증이 없습니다. 그리고 살짝 허리 굽히는 운동도 같이 하면 좋아요. Com › mgallery › board허리디스크 해결법 2탄, 호흡, 운동편 이 것을 모르면 평생 병원 노예. 이렇게 병원의 노예가 되기 싫으면 우리가 몸을 바꿔야 함.

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