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kuzu164 목표로 하는게 3키로 16분 이하인데 꾸준히 연습한다면 목표까지 몇달정도 걸릴까. 하뚜하쉬로 기본 5k정도 뛰고 일주일에 한두번 주말이나 출근런으로 10k13k 530600으로 뛰는데 유난히 정체된 느낌. 5분 뛰면 1키로 쫌 넘게 뛰는건데 1키로를 뛰면 23키로도 은근 쉽습니다. 신발이 강제로 5분20초 페이스를 만들어 버리니까 아직 제 수준에선 노바5를 신을 준비가 안 되어있구나 느꼈습니다 노바5도 이럴진데 카본화는 얼마나 더 빠르게 튕겨줄지어휴 노바5는 당분간 봉인하고 노바4나 신어야겠습니다. 도대체 5분페이스로 5키로 10키로를 어떻게 달리는건지.
kuzu072 최종 목표는 30분 달리기 1km 페이스 5분입니다 오늘 처음으로 20분 달리기 5분 30초 해봤네요 거리는 3. 평균 페이스 600분km 러닝에 관심 갖게 되며, 장비 욕심이 생긴다. 러닝 거리가 늘어나고, 풀코스가 보인다. 조깅이지그렇게 느리게 뛰면누구나 1시간씩 달릴 수 있다. 솔직히 요즘 국민페이스는 5분이다 러닝 마이너 갤러리.
