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안녕 얘들아, 나 스쿼트 때문에 진짜 죽겠어.
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| 우리는 무릎이 펴지는것과 고관절 엉덩이가 펴지는것을 종종 헷갈려하거나 구분을 못 하는경우가 있습니다. | 하이바 풀스쿼트는 유연성이 제대로 받춰주지 않으면 상당히 수행하기 힘듭니다. |
| 오늘은 스쿼트시 무릎과 엉덩이 위치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 했다면서 그렇게 운동 하시는 분이나, 허벅지에 자극이 들어가기 싫고 엉덩이에만 자극이 들어가게 하려고 하시는 분들 크게 이런식으로 나뉘였습니다. |
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스쿼트 할 때 엉덩이 근육을 최대한 활성화하고 싶고, 폼도 괜찮다면, 스쿼트 자세에서 발 각도를 조절해서 일어설 때 엉덩이 꽉 조이는 게 제일 잘.
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