안녕 얘들아, 나 스쿼트 때문에 진짜 죽겠어.
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스쿼트도 큰틀로보면 하체 전체운동이기에 엉덩이에 근육통이 오면 정상이나.. 뭐랄까 그 앉는 자세에서 힘을 받쳐준다고하나..
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옆으로 누워자고 자세가 구부정하면 앞쪽 가슴근이 말리듯 짧아져 통증 및 불편함을 줄 수 있습니다.
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| 이영상을 끝까지 보시게 되면 허벅지 앞이 아닌 스쿼트를 하시면서도 허벅지 앞이아닌 엉덩이자극을 느끼실수 있을겁니다. | 했다면서 그렇게 운동 하시는 분이나, 허벅지에 자극이 들어가기 싫고 엉덩이에만 자극이 들어가게 하려고 하시는 분들 크게 이런식으로 나뉘였습니다. | 73% |
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