다이어트 중 과메기를 먹는다면 하루 섭취량을 80100g 이내로 제한하는 것이 적절하다.
초장은 최소화하고 김, 마늘, 미역, 채소 위주로 곁들여 먹는 것이 좋다.
밥 한 공기가 300g 435kcal니까 밥 한공기만큼의 과메기의 양은 910마리 가량 되는데요.
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